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脾气是有代价的

一早接到妈妈的电话，说表姑走了，昨晚突发心梗，人还没送到医院就去了。

听到这消息，有点懵，像是恶作剧。

表姑自从5年前做了囊肿切除手术后，就成了区里有名的养生专家。什么东西什么时候吃最好，什么东西搭配什么东西对哪好，哪个穴位用什么作用，张口就能来。小区搞个健康讲座，跑的比谁都积极。

家里的储备的物资开个小超市都行：薏米、枸杞、桂圆、红枣、黑米、山药、艾灸仪、理疗器、按摩仪、火罐。

姑父曾在家人群里分享过表姑的作息表：早上六点起床，喝蜂蜜水，早餐吃粗粮粥顾养胃气；午餐少油少盐，对心脑血管好；午休一小时，下午5点看北京卫视的《养生堂》，七点散步一小时，9点休息。

出门必带保温杯，连夏天都喝着开水泡的枸杞水，特别唠叨，每次见她，都逃不了一顿说教，台词都很固定，年轻人不知道心疼身体，坏习惯毛病一大堆之类的，跟念经一样。

表姑哪哪都好，就是脾气火辣，像炮仗，一点就能爆炸。

以前跟她一起买菜，小贩找错了钱，表姑跟人争的脸红脖子粗，街坊邻居拉都拉不住。

家里不少人都劝过她，年纪这么大，生气伤身，可她每次都说“这么多年了，哪是那么容易改的”。

电话里，妈妈反复的叮嘱我：以后收敛点脾气，发脾气太伤身，你表姑就是因为情绪起伏太大引发了心梗。

脾气不是一个好东西，发起来伤人伤己。

中国工程院院士钟南山教授曾说：人体健康有五大决定因素：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，几乎起了决定作用。

人体健康有5大基石，合理膳食、适量运动、戒酒戒烟、心理平衡、充足睡眠。其中，心理平衡最为重要。

养生的第一要义就是心理平衡，这是最重要也是最难做到的一点。人们常被忧虑、惧怕、怯懦、嫉妒、憎恨等坏情绪困扰。

※ 脾气直接影响生活质量。

成年人控制不住脾气比不成熟带来的后果还可怕。

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控制不住脾气的人，控制不好人生

发脾气是心魔，你不控制它，它便吞噬你。

2015年《郑州晚报》报道过这样一个案例：有位老人因让座问题在公交车跟一小伙吵起来

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急救人员赶到后奋力抢救40分钟，可老人还是走了。老人并无外伤，医生诊断是剧烈的情绪变化引发了心血管疾病。

无独有偶，2017年全国人民都沉浸在新年喜气中，云南镇雄县一少年喝农药自杀了。死前留下遗书：我的死与我的家人有着脱不开的关系，我爸脾气太大，真的受不了了。

如果不是绝望到了深处，谁不想天真的活着？据记者了解，少年的父亲脾气火爆，常拿孩子出气，动辄打骂，逼的孩子无路可走，最终选择以死亡的方式对抗父亲的暴虐。

网上曾有句话很火，说的很戳心。我们常把好脾气留给外人，却把坏脾气留给最爱的人。

※ 所有的坏脾气都是有代价的，承担坏脾气带来后果的可能是自己或是亲人。

美国“博闻网”刊登一项调查发现，75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都由坏情绪引起，人体的每个脏器都与对应的情绪息息相关。

这与中医上喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，恐伤肾，忧伤脾不谋而合。

约翰·米尔顿说过：一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。

※ 情绪影响生活质量，发脾气是本能，不发脾气是本事。

脾气都控制不好的人

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惜命的最好方式，是控制好自己的情绪

还记得2016年那个感动全中国的伊春抗癌女孩王威吗？

8岁查出了甲状腺癌，不能跑，不能跳，童年是在病床上度过的

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她不痛吗？很痛，可她依旧很乐观。

对朋友笑，对父母笑，对着医生护士笑。

16岁那年，王威癌细胞转移全身，所有的医院都不愿意接收她，医生下了病危通知书说她活不过6个月。

得知自己时日无多，她没有丧气，努力的完成自己在人间最后的一场梦。她写信给央视《星光大道》栏目组，她想在舞台上唱一首歌，想通过栏目组告知相应的医院，她要把自己的角膜捐给需要的人，遗体献给医学院解剖研究。

2008年，王威走上了《星光大道》的舞台，唱了首《阳光总在风雨后》，观众边听边抹眼泪，只有她一个人全程笑的灿烂，她说，她来到这里是为病痛中的人加油，也想告诉拥有健康的人保持健康、珍惜生命。

王威抗癌的故事传开后，煤炭总医院组织专家为王威做了手术，手术进行了快7个小时，切除了十几个肿瘤，王威奇迹般的活了下来。4年后，她成了煤炭总医院的一名护士，她把自己的抗癌经历讲给病患听，她说，情绪对健康太重要了

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开心是一天，不开心也是一天，为什么要为难自己呢？

成功学之父奥里森·马登在《一生的资本》中写：

任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行为都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。

无论境况是多么糟糕，你应该努力去支配你的环境把自己从黑暗中拯救出来。

※ 智者，从来都是自救。

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发脾气是本能，控制脾气是本事

发脾气很容易，可行为带来的后果，一点都不美丽。

控制情绪不是容易的事，但绝不是做不到。

如果你看到今天的文章，可以按照以下方法尝试着控制自己的情绪。

▷▷▷1.让身体放松，深呼吸。通过调节身体机能，让自己冷静下来，一旦不良情绪产生时，找一个安静的地方。（逃离让你生气的人、事、物。）

▷▷▷2.转移注意力。产生坏情绪时（焦虑、生气、憎恨、难过），有意识的想点别的事情，分散自己的注意力，去看看电影，购物，吃点甜食。科学研究，吃本身会产生一种快感，咀嚼有助于舒缓紧张情绪，甜的味觉会反射到大脑控制愉悦的区域，引起愉快的情绪。

▷▷▷3.换位思考。换位思考是人对人的一种心理体验过程。一件引发坏情绪的事情发生时，不要第一时间发脾气或是责怪，先尝试站在对方的角度上设身处地的为对方考虑下，从而与对方在情感上得到沟通，说穿了，就是相互理解。

▷▷▷4.找一个情绪宣泄的窗口。考验人缘的时候到了，可以找朋友倒倒苦水，说出来就不会憋在心里。我有个朋友不开心的时候就喜欢跑步，出了一身汗之后，就觉得心情好多了，负能量释放出来，自然不会伤身。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。

其实，大道理谁都会讲，经历的多了，才会明白，所谓的懂事，不是你手里的人生哲理集有多厚，而是你的情绪和行为控制能力有多强。

情绪稳定简直是太厉害的事了，别拼谁更懂，拼谁更能停，谁更能等。