宁静淡泊，心态平和。

1

淡泊宁静。

曹庭栋是清代名医

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有人说，好身体是人生最大的成就；

我要说，好身体是长寿最佳的商标。

少年时代，曹庭栋勤学上进，爱好诗文书画，是名噪一时的秀才。

中年以后，他不再醉心仕途，不再外面打拼，默默地回到故乡，堆土成山，环植花木

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带着平和心态，淡泊宁静，他开启了岁月静好、现世安稳的神仙日子。

思维改变，星移物换。

2

逆转思维。

小时候，曹庭栋身体不好，单薄羸弱，弱不禁风，经常疾病缠身，是个“药罐子”。

因为备受煎熬，他反倒“久病成医”，潜心研究病因病理，来龙去脉。

那个时候，他反复告诫自己：一定要改变现状，让健康成为生活“主流”。

他从疾病入手，做了一个倒推，找到形成疾病的原因，从源头上治理，也许是一个出路。

另一方面，他在养心方面下足功夫。以诗书为伴，月下弹琴，溪边垂钓，远离尘嚣，随着时间的推移，身体越来越好了。

悬壶济世，百代风流。

75岁那年，他开始写《老老恒言》。结合自身的经历，总结数十年的实践经验，写起来得心应手，顺水顺风。

著名作家周作人曾经说，这本经典著作，可以当做最好的礼物送给老年人。

的确如此，一本经典书籍，如果被消化吸收

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3

自得其乐。

人的一辈子，大部分时间都是孤独的，培养一些兴趣爱好，不可或缺。它让我们的生活不再苍白无华，寂寞无涯。

日子，过得永远是自己。

思想有了附丽，精神有所寄托，心灵就会无边春色，日子就会生机勃勃。

曹庭栋深谙此理，因此他的兴趣爱好非常广泛。比如书法，绘画，金石；比如栽花，种树，打猎。每一个爱好，都是一个快乐的源泉，沉浸其中，其乐无穷。

挥毫泼墨，起承转合，笔下江山万里情；

吟诗作赋，吹拉弹唱，眼里日月增光辉。

不论是龙飞凤舞的草书，还是梅兰竹菊的风骨。都是一种情绪的宣泄，性灵的抒发，气畅神舒，万般开心。

高尔基说，快乐是人生最伟大的事。

因为，它能带来健康的身体，幸福的体验。有了这两样，人生夫复何求？

快乐当下，最好的活法。

使自己的心灵无拘无束。但是写字画画也有宜忌，比如吃饱了以后就不可立即提笔，否则，俯首倚案对脾胃消化食物不利，作品效果也不佳。

4

师法自然。

一花一世界，一树一枯荣；

一月一浪漫；一鸟一天堂。

师法自然，乐享天年。

曹庭栋喜欢跟大自然学习：

树，因为根深蒂固而枝繁叶茂；

花，因为拥抱热土而芬芳馥郁；

海，因为保持低调而波澜壮阔；

山，因为不拒细土而雄伟奇绝。

曹庭栋喜欢养鱼，每天看着鱼儿无忧无虑，游来游去，所有烦恼瞬间消失；每天看着它们沉浮旋绕，自己也会安然静谧。

养眼又养心，一举两得。

后来，他还养了几只白鹤，远观近赏，烦躁顿消，怡情养性，妙不可言。

在大自然面前，人都是渺小的，只有客观认识了自己，才会心平气和，淡定从容。

永不生气，甜甜蜜蜜。

5

从不生气。

常言道“气大伤身”。

传统中医学认为，“百病皆生于气”。

三寸气在千般用，一旦无常万事空。

喜气洋洋，福寿绵长；怒气冲天，伤心损肝。

曹庭栋认为，一个人的养生，最忌讳发怒。

如果一个人恼怒，就会气逆而不顺，不顺则不舒，不舒则伤气，伤气则伤身。

开心就好，不易衰老。

发怒，就是拿别人的错误来惩罚自己，那是最愚蠢的行为，没有之一。

敌人兴高采烈，自己一败涂地。

林则徐有个座右铭“制怒”，怎样去“制”呢？他的一副对联可以作为注脚：

海纳百川，有容乃大；

壁立千仞，无欲则刚。

心大了事就小了；心小了，事才看得很大。

忍一时风平浪静，退一步海阔天空。格局、境界提升上去，所有问题都会迎刃而解。

按照内心的旨意，做成最好的自己。

6

生活规律。

曹庭栋提倡起居有常，饮食有节；凡事有度，顺应自然。

衣服鞋帽，跟着季节走，以适度为重要依据。冷了就加一些；热了就减一些。根据天气变化，及时做出调整。不能懒惰，不可将就。

睡觉方面，也要跟着自己的“生物钟”行动。困了就呼呼大睡，醒来就马上起床。

多做自己喜欢的事情，心情是愉悦的，精神是抖擞的，生活是快乐的。

曹庭栋是“规律生活”的受益者。他指出，养成良好的起居习惯，对于健康长寿非常重要。

生活丰富多彩，还要井然有序；

心灵高端大气，就能游刃有余。