中医教你饮食解春困
时间:2024-03-04
来源网站:亿鑫资讯网
中医教你饮食解春困
导语:春季是万物生发的季节,但人们有时也会感觉到浑身乏力、无精打彩、昏昏欲睡,这就是所谓的春困。下面中医小编搜录了春季不同时段的气候特点,制定的饮食计划,来解春困和防病保健。
中医教你饮食解春困
春季来临,随着天气的转暖,细菌病毒也随之活跃,“百草回芽,百病发作”,就是说,春天容易旧病复发。另外,春季人会感觉到浑身乏力、无精打彩、昏昏欲睡,这就是所谓的春困。下面小编为您搜录了春季不同时段的气候特点,制定的饮食计划,来解春困和防病保健。
早春
特点:阴寒渐退,阳气开始生发,乍暖乍寒。
饮食:根据祖国医学“春夏养阳”的理论,适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末,不仅能祛散阴寒,助春阳生发,而其中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。此时宜少吃性寒食品。营养构成应以高能量为主,除谷类制品外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物及时补充能量。优质蛋白质食品不可缺少,如鱼、鸡、瘦肉、低脂奶制品,其中的酪氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分,有助于对付“春困”。
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