女人失恋导致抑郁倾向怎么办

准妈孕期抑郁症有哪些症状？流行于主妇间的抑郁症新苦恼吃海鲜对缓解孕期抑郁症效果明显女性心理更脆弱 教你应对各种心理病

女人失恋导致抑郁倾向怎么办?女人心中有苦闷，尤其是遭遇失恋、爱人出轨等情感心理困惑时，多喜欢找个闺蜜说说，让别人来分担自己的痛苦，这样自己就会好受些。可最近美国心理学家的一项研究显示，向闺蜜过度倾诉会导致两个人的抑郁倾向。

美专家称过度倾诉会导致抑郁倾向

我们通常会庆幸，但你感觉孤单寂寞难过的时候，身边还有一位朋友可以倾诉，可以让你任意倾吐苦水。但是，新的科学研究结果告诉我们，可能你会在倾诉的时候得到心灵上的缓解和舒适，但是长此以往将会造成你和闺蜜的抑郁倾向!到底怎么回事，你还是快来看看吧。近日，心理学家通过研究发现，女性朋友之间苦水倒得过多的话，对于解决问题不但无益反而有害，甚至会导致焦虑和抑郁等情绪问题的产生。

美国密苏里州大学的研究人员用“共同反刍”形容过分沉迷和讨论同一个问题的行为。心理学家表示，这种行为在女性特别是年轻女孩当中非常普遍，她们经常聚在一起讨论“为什么他不打电话来?”“我该和他分手吗?”之类的情感问题。而短信、电邮等现代沟通手段更是大大方便和强化了女性朋友之间的交流和沟通。

但是这种讨论却常常给他们惹来抑郁的后果。

原因：不健康情绪可“传染”

专家警告说，“共同反刍”行为带有潜在的传染性，导致不健康的情绪在女性朋友之间互相传染。专家指出，“共同反刍”与“分享”在本质上截然不同，后者能够促进正面的情绪和健康的友谊。女性原本就比男性容易抑郁和焦虑，而“共同反刍”会将女性困在负面的思维模式中无法自拔。不过，专家也指出，“共同反刍”也可能会加深友谊，而这种亲密友谊对于人加强自信也有好处。

专家表示，男性朋友之间这种感性的对话发生得比较少，而且也不会加重他们焦虑或者抑郁的情绪。专家说：“当女孩们互诉心中烦恼时，她们可能会因为得到支持和肯定而感觉好些。但由于她们不是在就事论事，因此她们可能会聊得越多心情越糟。

专家指出，进入青春期的少女更容易有“共同反刍”的行为，也更容易抑郁或者焦虑。她说：“青春期少女面临很多压力源，其中很多模棱两可，例如开始与异性约会，担心自己是否受别人欢迎等。”据报道，目前，有关“共同反刍”的研究仅停留在其在短期内造成的负面效应。但是专家指出，心理学上有一种“情绪传染”或者“传染性焦虑”的现象，有时候可能会持续很长的一段时间。

应对措施：应专注于解决问题

专家表示，要走出“共同反刍”带来的负面作用，其中一个关键是要专注于解决问题，而不是沉溺在问题本身。专家表示，其中的界线很微妙。我们希望鼓励女孩子交朋友、寻求朋友的支持，但是我们也希望她们能够学会更正面的技巧，学会如何解决问题。还有专家建议，女性在遭遇烦恼时，应该试图把焦点从问题本身转移到好的经验和解决方法上面去。

女人失恋导致抑郁倾向怎么办?除了找闺蜜倾诉(只要不过度就行)，还有一个比较好的方法是尽快求助婚恋心理咨询师，以尽快从抑郁心境中走出来。

网友经验

网友说：前段时间发过夫妻感情有问题的帖子，那时我觉得老公就有点抑郁了，应该说更早的时候就觉得老公有抑郁倾向了，什么事都不开心，提不起兴趣，看得出有时他勉强让自己高兴也维持不了多久就烦躁了，他现在属于在家上班自己创业一族，但在家里根本呆不住，而且事业做了两年了也不顺，基本没收入。为此我劝过他放弃，但他觉得还有希望，而且说自己这么久了不想再去上班，上班也担心找不到好工作，怕别人耻笑。

网友说：

一、失眠的对人类特别是女人的巨大危害 ［容颜易老］女性失眠会表现出皮肤粗糙、暗淡、皱纹、黑眼圈、眼袋、眼部浮肿，内分泌失调等状况，所以睡眠不足与女性的衰老息息相关。 ［影响工作］25－55岁这个年龄阶段发病最高，大部分女性因为心理压力大，导致严重失眠，常常感到胸闷气短、浑身无力、睡觉时很容易醒，记忆力减退，无法正常的投入工作中，逐渐对自己失去信心。

网友说： 在天涯看到这篇 我是一个看重感情的人。面对这桩婚姻，虽然他贫穷，虽然当时的他除了一纸本科学历证书，我还是觉得最重要的是人，是和他相守到老的未来。于是，我还是把自己嫁了。然而，我的婚姻完完全全就是一场和他们的家庭文化——麻将之间的战争。 我们是在他老家办理的结婚仪式。但是，我完全想不到结婚的那天早上，他坐在麻将席上，拒绝和我一起到相隔不远的理发店去画个妆，稍事整顿。

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