怀孕初期准妈妈们该如何抵制晨吐？

晨吐，是很多孕妇都会经历的，但这个名字实际上并不完全准确，早孕期的呕吐可能会发生在一天中的每一个时刻，而不只是在早晨，并且有时只不过是感觉恶心，并不会真的呕吐。

大多数准妈妈在怀孕初期都会发生不同程度的晨吐，有的只会感觉稍有不适，有的却可能会严重到从早到晚都要往洗手间跑。

怀孕初期如何抵制晨吐？

张小云

我其实从没有真正呕吐过，只是总感觉自己马上就要吐了。怀孕快4个月了，我总在想这种情况马上就会过去了，可直到现在还是有恶心的感觉。

为了宝宝着想，我总是尽量让自己的饮食达到平衡，但是我其实真正爱吃的只有柠檬和菠萝。除了牛奶和矿泉水，一想到要喝其他饮料我就忍不住恶心的感觉。我甚至不能忍受茶或咖啡的味道。

医生总是在安慰我说这种状况马上就会结束，现在我只能希望他是对的。

王乐乐

在朋友向我建议食用姜之前，我一直在尝试各种不同的方法来缓解自己晨吐的情况。以前我从来都不喝含姜的饮料，可上周末我参加一个晚会时，我竟然一直都在喝姜啤，我自己都觉得奇怪。

不管怎样，我按着朋友的建议，每天把一片姜、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜混合在一起，然后倒入开水冲调好后再喝。我不敢说我的晨吐完全好了，但自从我每天早晨喝上这么一杯姜茶后，我的感觉好多了。

你试过了吗？最常用的10种抵制晨吐的方法：

*每天起床前先吃点饼干或面包

*少食多餐

*喝牛奶

*大量喝水

*喝碳酸饮料

*食用刺激性小、不油腻的食物

*充足的睡眠，多注意休息（过度疲劳也会增加恶心的感觉）

*避免接触炒菜的油烟

*避免食用油炸和辛辣食物

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