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中医这六大减肥绝招 运动减肥法
◆ 中医这六大减肥绝招 运动减肥法一、5种运动,减肥效果你不敢想象1、慢步20~40分钟就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家,也不能不同意走路或慢步,是...[详细]
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在家怎么运动减肥
◆ 在家怎么运动减肥一、4个适合在家减肥的运动1、手膝举腿动作:跪在床上,双手撑地。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高点,再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂...[详细]
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长跑如何口鼻呼吸,长跑该注意什么
◆ 长跑如何口鼻呼吸,长跑该注意什么?我们需要知道为什么跑步时需要呼吸技术。毕竟,在我们的人的眼里,鼻子是用来呼吸的,他不能和嘴一起呼吸这并不是说这个想...[详细]
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锻炼肌肉的方法 锻炼肌肉的健身器材有哪些
◆ 锻炼肌肉的方法 锻炼肌肉的健身器材有哪些一、锻炼肌肉的方法有哪些跑步每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群...[详细]
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瑜伽腿部热身方法 瑜伽腿部热身的步骤
◆ 瑜伽腿部热身方法 瑜伽腿部热身的步骤瑜伽是一种好的修炼方法,受到了很多人的喜欢,一些瑜伽爱好者把瑜伽的功能更加细分化,瑜伽的动作各种各样,在做瑜伽的...[详细]
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怎样健康的运动养生 运动养生要注意什么
◆ 怎样健康的运动养生 运动养生要注意什么一、三种运动养生运动与健康登高登高是最适合初秋养生的一项运动。秋高气爽,山上空气清新,绿树浓密,一路上山,沉醉...[详细]
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宝宝腹泻爸爸妈妈应该怎么办
◆ 宝宝腹泻爸爸妈妈应该怎么办婴儿腹泻(也称消化不良),是由不同病因引起的临床综合征。主要发生在2岁以下的婴儿,急性可分二型。轻型腹泻:每天数次至十余次...[详细]
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跑步你跑错了吗?4个动作不可不练
◆ 跑步你跑错了吗?4个动作不可不练老百姓平时跑步健身,很少会出现这种情况,一般都是出现肝脏的区域性淤血,呼吸不通畅,导致缺氧等表现。但只要坚持几分钟,...[详细]
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跑步减肥误区须知小心越跑越胖
◆ 跑步减肥误区须知小心越跑越胖减肥的方法有很多,而跑步是最为简单、健康、有效的方法之一。但是跑步减肥有讲究,不能盲目,小心陷入跑步减肥误区,越跑越胖。...[详细]
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瘦腿瑜伽动作,8个瑜伽动作锻炼大腿肌肉保持良好腿部曲线
◆ 瘦腿瑜伽动作,8个瑜伽动作锻炼大腿肌肉保持良好腿部曲线一、六个瘦腿瑜伽动作快速击退萝卜腿step11.双腿打开,左腿往上抬高约离地面10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟...[详细]