我是1月10号开始体能减肥训练，18天过去了，体重由80公斤降至76.2。总体感觉，这种体能训练就像是一场修行

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说到“修行”，它多多少少跟宗教有些关联，在身体、意志的长期磨练中走向信仰的崇高境界

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中国人的信仰是附属于职业的。

有修行的人，都是那些在各自职业领域大放异彩的高手。从平凡走向高手的过程就是一个漫长的、自我约束、自我鼓舞的过程。

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北体的体能老师更像传统意义上的“师父”——一日为师，终生为父的那种师父。他们言行中有一些很严格的标准、很宽容的态度。比如：日常课堂上一个简单的平板支撑，老师会用最标准的动作示范出来。他知道你做不到，也允许你做不到，但是，他会抱着极大的自信展示这种训练项目带来的成果——身材的匀称和身体的强健。他是用真实的行动和形象感化你。

戒律，并不是明文写在墙上、挂在嘴边的，是融在日常行动中的。

第一条：饮食要节制。

体能训练的过程中，没有人反复强调这个减肥关键要素，但是你自己总能感觉到这条“清规戒律”的存在，会情不自禁地控制自己的吃货本能，在可控的范围内，一点一点减少自己的食物摄入量

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第二条：运动要提升。

运动的数量和质量都要提升。课上按教练的标准完成动作，课下尽量多的参加体育活动。相信我，懒人做这件事是天大的挑战！走出家门，拿起球拍，步入赛场，跟对手一决高下。懒人的懒是在意志层面的，不愿意对抗和竞争，不愿意面临失败和挑战，不愿意流汗和出力，甚至害怕运动（比赛）的高强度和高体能消耗。懒的根源在于：害怕自己让自己出汗。而“师父”的作用体现在：他每天用高质量的行动示范给你，如何走出舒适区，勇敢地突破自己心灵和体能的极限。我的教练一次不经意提到他的跳远成绩：6米多。这个事实和他从容的表情是一种示范——优秀，是没有上限的；

第三条：自律

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寺庙里的修行总要容易一些，因为有管理者的奖惩约束着。寺庙之外的带发修行要难一些：1没有人管理，2好坏标准自己把控，3自觉地走向一种崇高。我这18天的体能课，感觉到教练就是这么一种信徒，有严格的自我约束，又有宽泛的执行态度。虽然我还没全部搞清北体是怎么制定清规戒律的，但是，可以明显感觉到那些“戒律”的存在：不是针对高墙深院中的僧侣，是针对普通大众的，是人人可以操作的规范。

师父，是这样的带发修行者，不自觉的，你自己也会渐变成一样的带发修行者，言传身教的意义，大概就在这一点一滴的行动里吧！

我的目标是减掉30斤，未来可期。