肾虚腰酸该怎么调理呢如何防治肾虚
肾虚腰酸该怎么调理呢 如何防治肾虚
一、肾虚引起的腰酸食疗
肾虚引起的腰酸要怎么办呢?腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗,都属于肾阴虚的肾病症状。肾虚患者可以通过饮食的调理来治疗肾虚引起的腰酸。
肾虚引起的腰酸
枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
羊肉粳米粥:新鲜精羊肉3—5两,粳米适量。将羊肉洗净,切成肉块,同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃,适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷,腰膝酸软等。
肾虚引起的腰酸通过饮食的慢慢调理可以恢复身体的健康,同时避免药物治疗的一些副作用,但是如果肾虚患者严重的话,一定要及时到肾病医院进行检查治疗了。
二、中医治疗肾虚腰酸
腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一类病证,常兼有背、腿、胁、腹、膝等疼痛,以女性缓和居多。
肾精亏虚引起腰部的酸痛,可以分为先天禀赋不足和后天腰府失养两种原因。其腰痛以酸软为主,喜按喜揉,腿膝无力,劳累后加重,卧床休息则减轻,常反复发作。现*习惯对着电脑一坐一整天,其实很伤心、肾的。
腰痛肾虚的针灸按摩
针灸按摩:慢性腰痛以近取法为主,选取阿是穴、肾俞、气海俞、大肠俞、夹脊、腰眼、志室、命门、阳关等。此外,由于时间缘故,我尝试着用腰痛药贴贴在腰部相关穴位(肾俞)上,长期用电脑颈椎不好,大椎穴也贴了一张,似乎效果挺好的,这里介绍给大家,仅供参考。
腰疼肾虚怎么办
按摩腰部:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补蓄肾气。
按摩脚心:脚心集结了人体许多重要穴位,特别有涌泉穴可以有力的调节肾经,所以经常摩擦,可益精补肾、防止早衰。对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。晚上临睡前泡泡脚也很有益。
三、男性肾虚宜多吃哪些食物
虚成为很多人的麻烦事,为什么会造成那样呢?肾虚的男性应注重饮食健康,下面给你介绍一些健康饮食元素。男人常吃这些食物,让你远离肾虚。
海鲜
海鲜可以增强性能力,男性精液里含有大量的锌,当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。
高维生素C食物
男性在30岁后精子的质与量都在走下坡路,维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力。
全麦面包
要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。
深海鱼
压力大,使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低,深海鱼则对心脏血管特别有益。
绿茶
绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素。绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还具有提神作用的*、降血压的黄酮类化合物等。
四、男性肾虚的预防措施
我们都知道男性如果性生活过度的话就可能会造成肾虚的出现,所以我们要向预防肾虚的话首先就应该要控制自己的性欲,因为肾虚在生活当中确实困扰了很多的人,它属于一种慢性的疾病,出现肾虚我们需要从饮食上来加以调解,注意好饮食的营养,而且应该重视做好对于肾虚的预防,一起来关注有效预防肾虚的方法到底是什么?
因起病与恣情纵欲有关的,应清心寡欲,戒除手淫;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的,应适当增加营养或注意劳逸结合,节制性欲。
1、性生活要适度,不勉强,不放纵。
2、饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3、经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
4、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
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