养过宝宝后大人睡眠变浅宝宝休息时间昼夜颠
在正常情况下，一段时间后，宝宝会逐渐养成白天的长时间觉醒和晚上的长时间睡眠模式。但是，有些婴儿却颠倒了！也就是说，他们白天睡觉时间更长，晚上睡觉时间却很短，这与正常大人的工作和休息时间的规则正好相反。我相信许多父母都经历过类似的“痛苦”。那么，如何纠正婴儿的这一问题呢？
新生儿作息时间昼夜颠倒的有害影响 除了在给新生儿喂食的时间以外，新生儿基本处于睡眠状态，并且睡眠的数量和质量都在一定程度上决定了在此期间他的发育状态是否良好。因此，我们应确保他每天有足够的睡眠时间。
新生儿睡反觉是因为无法适应昼夜转换的结果。如果不加以纠正，将会影响新生儿的发育和成长。若是长期持续，这会导致新生儿反应迟钝，记忆力差等问题，也很容易生病；其次，还会影响宝爸宝妈的休息。
纠正新生儿睡觉昼夜颠倒的方法1.及时调整环境光
使新生儿适应白天和夜晚变化的关键是环境的照明：新生儿室（睡觉的地方）不必故意的去保持昏暗，但是只要他睡觉或醒来时尽可能要去调整。我们不能使房间，即使白天睡觉也感觉很黑。即使在宝宝清醒时，您也可以在家中调暗光线以营造适合睡眠的环境，这样新生儿就可以逐渐地了解到自己在昏暗的灯光下必须睡觉，而不是在昏暗的灯光活跃。养成了与宝爸宝妈有一致的作息时间。
2.限制新生儿白天的睡眠时间
在新生儿的白天睡眠时间中，一次的时间不要让其超过3至4个小时。如果不容易唤醒新生儿，我们可以帮新生儿脱下衣服，抚摸新生儿的脸部或抓挠新生儿的脚，等新生儿醒来时，可以用说话或将玩具拿到他的视线中的方法，进一步激发新生儿的反应，使新生儿兴奋。到了晚上，新生儿累了就会自然入睡。
3.给新生儿设定睡眠提示
下午5时至6时后，请勿让新生儿入睡。当新生儿在下午醒来时，必须让他玩一会儿。晚上睡觉时，我们要给新生儿制定一个固定的睡眠提示，并且每次入睡前都要做同样的事情。当事情完成后，让新生儿上床睡觉。例如：为新生儿洗个热水澡，然后喂养他，并换尿布。婴儿睡觉时，父母可以唱催眠曲。这样婴儿渐渐知道自己将要睡觉，以后每次他做这些事情时，都会给新生儿形成一个提示：我应该睡觉了。
新生儿睡觉时请勿打开床头灯
许多父母认为，新生儿很怕黑，会在床头给他留一盏灯。这似乎是非常温暖的景象，但实际上却暗藏着不健康的生活习惯。
1.影响新生儿的睡眠
任何人造光源都会产生微弱的光压力。这种光压力的长期存在，会使人，尤其是婴儿，行为不安，情绪激动，难以入睡。同时，让新生儿长时间在光线下睡觉，这会影响网状激活系统，会缩短每次睡觉的时间，睡眠深度变浅，使其很容易醒来。
2.影响新生儿的视力发育
长时间在光线下睡觉，眼睛会持续性地受到光线的刺激，眼睛和睫状肌无法得到足够的休息。对于婴幼儿来说，这很容易对视网膜造成损害，并影响其视力的正常发育。