老年人延缓脑力衰老的小妙招四季保健
时间：2023-07-25
来源网站：亿鑫资讯网
老年人延缓脑力衰老的小妙招四季保健
老年人晚年的时候所有的器官都会衰老的，老人到了晚年脑力都会比较的不如从前，脑部的衰老会造成很多的很多的问题，反应迟钝，比较糊涂等等，那么老人要如何缓解脑力的衰老呢?下面我们就来了解一下。
1、增强脑力劳动。
老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。
2、按摩健脑。
两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转后逆时针转，各12次。
3、浴脑锻炼。
每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
4、补脑益智。
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
5、手指运动健脑。
手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。
6、节欲健脑。
节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。