我国的养生法,可谓源远流长、历史悠久,其内容丰富,方法众多,据粗略统计不下百余种,大致可分为:饮食、起居、情志、药物、气功、经穴、运动养生等七类。养生法众多

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四大基础养生法饮食养生

其含义并不是指天天需吃山珍海味、美味佳肴。而是指营养要全面。什么是营养全面呢?概括地讲:五谷相杂,精粗结合，荤素搭配、以素为主。因人体所需的营养物质存在于各种食物之中、倘若什么都吃不挑食,就能全面摄取身体所需的各种营养成分。现代营养学家倡导的"杂食"观点、"均衡"膳食,其实质就是应该全面摄取人体所需的营养物质。

运动养生

除参加运动外,还应包括适度的劳动。无论是运动还是劳动,掌握"适度"很重要;怎样才算"适度"呢?也就是在运动或劳动时

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情志养生

平时应心胸开阔,保持乐观心情。俗话说"笑一笑,十年少",如能保持精神愉快,就能延年益寿。反之,若经常郁郁不乐,就易积郁成疾。

起居养生

强调"有常",即指生活要有规律。例如养生者大多有早睡、早起的习惯,这便是"有常"之意。如果睡眠与起身时间无规律性，则必然要破坏人体生物钟的运转规律,轻者精神恍惚、重者引起失眠。

简而易行的养生法还有：饭后散步,摩腹助消化:睡前温水洗足利于安眠,即在睡前以习温水泡脚5分钟，洗毕擦干，再摩足心（涌泉穴）；小便时闭口咬牙能固齿；常以冷水洗脸，按揉迎香、合谷穴能预防感冒等。还有如孙思邈所提倡的咽津、琢齿、摩眼（熨目）、弹耳、梳发等16种，被称为"养生十六法"。

养生还需将各种方法有机结合,融会贯通,不能择其一端,不计其余。如饮食养生固然很重要,但不注意情志养生、运动锻炼

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