冬天多吃维生素食物 提高胃部受寒冬

在冬天，是一肠胃疾病多发的季节，而致这些疾病的发生，多数于我们的饮食有不当的关系。所以我们在冬天要把胃养好，减少疾病的摄入，必需进食一些给胃起到保护作用的食物，所以在冬天吃哪些食物对胃比较好呢。

既养胃又御寒的食物羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、大虾、鸽子、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等;要注意多吃生热的食物，主要是多吃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，这是人体正常新陈代谢必须的营养元素，特别是在冬季养胃要适当的摄取一定量的脂肪，适当的多吃一些肉类，如猪肉、牛肉、肌肉，多吃苹果、香蕉、菠菜、菜花等新鲜的水果、蔬菜。

多吃富含维生素的食物，这些食物对更好的保养胃部，提高胃部耐寒能力有很好的效果，可以适当的多吃一些动物肝脏、胡萝卜、芹菜、笋、核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等;多吃一些富含矿物质的食物，特别是多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、海带等，这些食物都能有效的在冬季养胃，确保胃部健康，胃动力十足。

可以说冬季的健康，冬季吃什么最养胃，除了在吃上合理安排饮食，养胃也要选择饮食方法才能保证胃健康。最好可以少食多餐，不要暴饮暴食，当然最好不要吃寒冷的的食物，好的胃是养出来的，也是持出来的，所以健康饮食相当重要。

以上就介绍了关于冬天起到养胃的食物，把胃养好也是一功两获的事，胃好不但饮食规律外，还可以更好的驱寒保寒，减少了手脚冰凉，以及一些病毒的侵略。理

雨露风期刊

西部旅游编辑部

校园英语官网