怀孕后不爱吃鸡蛋怎么办

  怀孕不吃鸡蛋，可能会缺蛋白质、铁、钙及维生素A、B1、B2。

  常见的蛋有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋及鹌鹑蛋等。蛋类是优质蛋白质(氨基酸组合良好)的来源，利用率很高。蛋中的脂肪绝大部分含于蛋黄中，而且分散成小颗粒，容易吸收主。蛋黄中还含有丰富的钙、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D以及磷质等。

  解决方法：

  1、喝点醋蛋口服液。鸡蛋不仅含有丰富的蛋白质，而且还包括人体不能自行合成的8种必需氨基酸、各种维生素及一些微量元素。不喜欢吃蛋就喝点此类替代品吧。

  2、多吃点富含维生素C的蔬菜和水果，可以增加铁质的吸收。

  3、每天固定两份坚果。

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