小宝宝的第一餐辅食，往往从强化铁米粉、米汤开始。

随着宝宝成长，能够吃的食物会越来越多，爸妈可以逐渐为宝宝添加一些其他的食物，比如水果、蔬菜、蛋黄等等。那么，宝宝什么时候可以吃肉类呢？

通常来说，宝宝添加辅食一段时间后就可以吃肉类了。一般七八个月的时候，宝宝就已经添加了瘦肉、鱼、鸡肉等食物了。

根据宝宝月龄不同，肉的做法也不同。肉类食物的性状应逐渐从泥糊状（肉泥）-半固体（肉末）-固体（肉粒）过渡。

改变肉类形状时，可以先给宝宝喂一小勺，尝试2-3次后，宝宝不排斥并逐渐适应的情况下，再在接下来的几顿逐渐加量。

爸妈给宝宝添加辅食的肉类，可参考：

鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、虾、牛肉、羊肉、无壳水产品（墨鱼、鱿鱼、章鱼）、带壳水产品（各种贝类、螃蟹、龙虾）等。

肉类辅食含有丰富蛋白质、饱和脂肪酸和铁，能给宝宝提供更丰富的营养，对宝宝的身体发育起着重要的作用，还能预防缺铁性贫血。

不同月龄宝宝每日摄入肉量：

7-12个月的宝宝，每天需要50g（1两）的肉禽鱼；

13-24个月的宝宝，每天需要50-75g（1两-1两半）肉禽鱼；

2-3岁的宝宝，每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是50-70g；

4-5岁的宝宝，每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是70-105g。

宝宝的辅食要尽量清淡、原汁原味，1岁以内不要放盐、糖、蜂蜜、酱油、料酒等调料。

由于肉类有一定腥味，可以使用天然食物如柠檬、姜片、洋葱等去腥增香，烹饪前取出即可。

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