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吃药伤肝两式恢复你的胃肠动力

时间:2023-08-22 来源网站:亿鑫资讯网

吃药伤肝!两式恢复你的胃肠动力

现在很多人便秘,怎么办?试试下面的健身瑜伽吧,能有效缓解消化不良症状。

扭转弯膝一式健身瑜伽

1.平躺在地板上,背部着地,膝盖弯曲靠近胸部,双臂伸直并与肩在一条线上。

2.呼气,膝盖转向左边,以自己的舒适程度而定,双腿靠拢,头转向左边,吸气,膝盖回到中间,换到另一边,重复做。

功效:伸展脊椎,助于消化。

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