45岁后气血衰的养生穷人的阿胶被发现阿姨
时间：2024-04-28
来源网站：亿鑫资讯网
随着年龄的增长
，很多三十刚出头的女性脸上就出现皱纹了，女性都喜欢使用各种昂贵的护肤品和营养品来保养自己，这些效果都是不大的，最好的办法还是在饮食上调理。穷人的阿胶”被发现，阿姨每周坚持吃，气血双补，45岁不显老！那就是莲藕了，很多人一定都不知道吧，莲藕含铁量非常丰富，对改善血液循环有很大的好处，莲藕补血怎么吃呢？下面小编教给大家都就是莲藕炖鸡的做法，气血双补还美容，营养价值胜过阿胶，女性一定要多吃了，千万不能错过，快来看看小编是怎么做的吧莲藕炖鸡
By 天山可可
配料：
藕 适量、新鲜蛋鸡 适量、精盐 适量、姜 适量
烹饪步骤：
1.主料：土鸡 辅料：莲藕、盐、枸杞、姜
2.把土鸡收拾干净洗净切块
3.把土鸡收拾干净洗净切块
4.加水，不焯水的土鸡，最好用凉水下锅
，这样鸡肉鲜嫩鲜美5.加锅盖通电，可以选择煲汤功能（一般土鸡不好炖熟，可以自己设置时间，2小时左右可以炖熟）
6.电饭煲开始工作，等到煮开，有热气和香味出来以后（15分钟可以打开），打开锅盖，用露勺撇去浮沫，一定要多撇几次，这样鸡汤清香 加几片姜
，再次加锅盖慢慢煲汤7.把莲藕去皮切滚刀块，枸杞泡泡洗净
8.等煲汤时间还剩下40分钟（可以看电饭煲上面有时间显示）加莲藕块
9.等煲汤时间还剩下40分钟（可以看电饭煲上面有时间显示）加莲藕块
10.等时间到，煲汤功能结束，煮至跳到保温档，加枸杞搅拌均匀
11.加锅盖，拔掉电源，焖两分钟即可吃了
烹饪小贴士：
选购技巧1、藕节粗且短： 藕节数目不会影响品质，选购时要挑较粗短的藕节，成熟度足，口感较佳。2、藕节间距长：藕节与藕节之间的间距愈长，表示莲藕的成熟度愈高，口感较松软。3、外形要饱满： 莲藕要外形饱满，不要选择外型凹凸不完整的莲藕。4、带有湿泥土： 没有湿泥的莲藕通常已经过处理，不耐保存，有湿泥的莲藕较好保存，可置於阴凉处约1周。5、内外皆无伤： 购买莲藕时，要注意有无明显外伤。如果有湿泥裹着，选购时可将湿泥稍微剥开看清楚。
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