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日常生活中胃肠胀气应该如何处理吃什么可以

时间:2023-07-19 来源网站:亿鑫资讯网

日常生活中胃肠胀气应该如何处理吃什么可以缓解肠胃胀气

一、日常生活中胃肠胀气应该如何处理

1.食疗方:

①鸡肫皮煎酒曲:腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服。每日早晚各1次,连饮数天,可使胀气消除、食欲增加。

②橘皮茶:用新鲜橘皮50克,将其撕碎,加少许白糖,开水冲泡,当茶饮,对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮,可去药店买6克陈皮泡茶饮服,也有一定作用。

③杨梅酒:鲜杨梅洗净,晾干,加高粱酒浸满,封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时,少量佐餐饮用,可获立竿见影之效。

④山楂麦芽汤:生山楂、炒麦芽各15克,水煎2次,1日分2次饮服,连饮数日。食积不化、胀气持续者服用,能较快消除症状。

2.适当用药:

①出现腹泻、腹胀,最简单的办法是立即吞服0。3克或0。5克的药用炭片3~5片,因为活性炭既能止泻,又能有效地吸收过多气体,迅速消除胀气。但必须注意,切勿与其他药物同时服用,因为炭片也会吸附药物成分而使药效降低。此外,炭片不宜经常使用,因为它还会吸收有用的营养素。

②在消化不良胀气时,可常服些嗜酸菌制剂如酵母片等。

③胀气难受时,可在中药房买十香丸,每次服3~9克,日服1或2次,连服3~7天。湿重苔腻、食积不化的腹中胀气,可口服白蔻调中丸,每服9克,日服2次,连服3~7天。

3.温熏足三里:大病之后或劳倦过度,出现精神疲乏、腹胀绵绵时,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1~2厘米),也可用隔姜灸。每次约5分钟,每日1或2次,连熏3~5天。

4.常喝粥汤:如果腹中胀气,胃里觉得灼热,可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。

5.喝点稀醋:若是消化不良引起的胀气,可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中,调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水,也有一定作用。

6.多做运动:若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等。

二、胃肠胀气有哪些临床特点

1.吞气症:表现为上腹胀满、频繁嗳气。

2.急性胃扩张:起病急、发展快,由于各种原因引起的幽门梗阻,也可因为胃肠壁的神经肌肉麻痹所致。后者多在大量进食后因为胃肠壁受到过度的牵拉而发生麻痹,所以胃和十二指肠极度扩张,上腹胀满,并可持续性胀痛,但多不严重。可表现为频繁呕吐小量胃内容物,呈棕褐色,潜血试验阳性,呕吐并不能使腹胀减轻,多发生脱水或电解质紊乱,病人可感口渴、呼吸急促,可发生胃穿孔及休克。上腹部可发现胃型、振水音,但无胃蠕动波;腹部平片,有巨大胃泡及液平面。

3.幽门不全梗阻:最常见于溃疡病。长期溃疡病的历史,一旦发生幽门不全梗阻,胃痛常常较前加重,而且用碱性药物不能缓解,伴有食欲减退、恶心、呕吐、胃灼热感、发酸等。呕吐量常常很大,多为酸臭味的胃内容物,有隔夜食物。因为幽门狭窄,也就是胃的出口狭窄,所以胆汁不能反流入胃内,呕吐物中常常没有胆汁。病人多呈明显的消瘦、乏力、脱水症、腹胀多伴有胃型、胃蠕动波,可查及振水音。

4.肠梗阻:特别是麻痹性肠梗阻,可发生严重的全腹胀满,也可发生呕吐,多不重,腹部有弥漫性压痛,多比较轻,肠鸣音减弱或消失。机械性肠梗阻腹痛多比较重,为绞痛,高位梗阻呕吐频繁,呕吐物中有胆汁,呕吐量较大;低位梗阻,腹胀较重,呕吐量较少,呕吐物多有粪臭,可见肠型及肠蠕动波,肠鸣音亢进;结肠梗阻可有明显的腹部胀痛。

5.胃肠急性穿孔:气体多在腹腔内,也可以出现难以忍耐的腹胀,伴有剧烈疼痛,主要表现为腹部压痛、反跳痛、肝浊音界消失、肠鸣音减弱或消失。

6.消化吸收不良:消化吸收不良是,常常伴有腹泻,可出现恶心、呕吐、肠鸣音亢进、肛门排气增多,也可有营养不良的表现。

7.某些食物也可以引起胃肠胀气。如豆类食品、乳糖、奶制品或高淀粉食物等容易引起腹胀,其可能机制使这类食品容易产生低聚糖、木苏糖、棉子糖等不能完全消化吸收的碳水化合物,而肠腔内的细菌分解这些碳水化合物可以产生h2,故引起腹胀。

三、吃什么可以缓解肠胃胀气

胃肠科专家指出,出现胃胀气往往是饮食引发的,尤其是偶然的出现胃胀气,如吃得太快,或者吃进过多的空气,以及洋葱等易引发胀气的食物,所以对于吃什么、怎么吃来缓解胃胀、避免胃胀气还是合理的。

1.首先,我们是想要去预防胃胀气,那么对于进食就需要慢慢来,细嚼慢咽,一次不要吃得过多、过饱,而在日常生活中对于碳酸饮料也不要喝,对于容易诱发胃胀的甜食也要少吃,豆类要吃熟食,且最好煮烂了。

2.其次,在我们饭后不要一直闷坐,可以散散步,走一走,这样缓慢的运动有利于消化。出现胃胀气,可以揉肚子或者是趴着,这样能够加速肠道的蠕动,使得排气增进,缓解了胃胀。当然,平常多食用些萝卜、芹菜、山楂、冬瓜、橙子等食物,可以有助于排气。

3.此外,如果是因为服药而导致的胃胀气情况,那么要及时和医生进行反映,看是否需要换药或者停药,如某些减肥药等。而一旦患者胃胀气持续七天以上,而且还有其他症状,如上腹部疼痛等,那么可能是胃肠疾病导致,要立即到正规医院检查、治疗了。

四、摆脱肠胃消化不良吃什么

1.十字花科蔬菜。西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯,不但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌。为了最大化地保留营养,中山大学公共卫生学院营养学系副教授冯翔建议,这类蔬菜最好不要长时间烹饪,西兰花可以清炒,或焯一下凉拌。

2.洋葱。肠道中益生菌和致病菌共存,当致病菌打败益生菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分,刺激其增长,要多吃富含低聚糖的食物,洋葱则是优质选择之一。此外,吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现,生吃洋葱保健效果最好,可以凉拌或加入沙拉中,吃牛羊肉等味重油腻的食物时,搭配生洋葱能解油腻。

3.大蒜。大蒜中含有的大蒜素,是一种强大的抗菌物质,能活化细胞,加快肠胃蠕动,促进新陈代谢,缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能,最好遵循“吃生不吃熟,吃碎不吃整”的原则,用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法。

4.豆类。豆类中含有大量非水溶性膳食纤维,能够减少食物在肠道内的停留时间,预防便秘,降低结肠癌风险。黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵磷脂,它是分解油脂的“高手”,能促进脂肪代谢。北京朝阳医院营养师宋新建议,谷类和大豆混着吃,其蛋白质利用率可提高到73%,与肉相当,比单吃一种蛋白质利用率要高。

5.海带、黑木耳等菌藻类食物。它们含有大量植物胶原成分,能有效促进体内废物排出,减少便秘,清洁肠道,是人体新陈代谢的好帮手。海带不论煮汤、炒或凉拌,味道都不错,烹调时放几滴醋,不但可以调味,还有益于钙的吸收。

6.全谷食物。冯翔说,燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维,能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖,还能帮助肠道代谢一些致癌物质。另外,这类食物加工少,营养也更丰富,但口感却一般,因此搭配很重要。宋新建议,蒸米饭时可以加点糙米,煮大米粥、打豆浆时加一把燕麦,既能让营养升级,口感也更好。

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