哺乳期喝蜂蜜水有什么禁忌

  蜂蜜可以算是一种老少皆宜的保健食品，其中的营养物质比较容易被身体消化吸收，提高身体健康。哺乳期的妈妈对营养的需求量比较大，蜂蜜水可以帮助妈妈们促进消化，睡前喝蜂蜜说还能改善睡眠，提高哺乳期妈妈们的抵抗力。蜂蜜水虽好，但是还是有一定禁忌的。

  一是不宜高温冲泡蜂蜜。

  蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，还有丰富的酶和维生素等，如果用高温开水冲泡的话就会破坏丰富的营养物质，特别是酶会因此失去活性，其味道都会发生变化，所以最好是将水温控制在六十度左右的温水。

  二是不宜过量食用。

  蜂蜜水虽然好，但是蜂蜜中的葡萄糖和果糖都属于单糖，很容易被人体消化吸收，如果哺乳期的妈妈们贪食甜，一次性食用太多蜂蜜就会导致血糖上升得太快。如果长时间的食用过量的蜂蜜很有可能导致胰岛素分泌不足，引起糖尿病。

  而且蜂蜜的含糖量高而且粘稠，会造成臼齿，对牙齿有很大的伤害。所以哺乳期的妈妈也要对自己的牙齿负责任。

  三是不宜空腹喝蜂蜜水。

  蜂蜜属于甜食，甜的东西可以增加胃酸的分泌，但是如果吃多了，胃酸分泌多了就会对胃粘膜造成伤害。长时间的空腹喝蜂蜜水就更容易增加体内的酸性，这样长时间胃酸过多就会患上胃溃疡。所以哺乳期的妈妈最好不要空腹喝蜂蜜水，建议饭后饮用。

  四是饭后不宜马上喝蜂蜜水。

  饭后立刻喝蜂蜜水会稀释胃液，使进食的食物还来不及消化就被进入了小肠，而且食物遇到水会很容易膨胀，会对胃部造成更大的负担。

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