茯苓元气鸽子汤。

大家好，今天给大家介绍一道滋补身体的养生膳食：茯苓元气鸽子汤。秋季天气变得干燥，来一碗营养丰富的茯苓元气鸽子汤缓解乏力，滋润身体。茯苓元气鸽子汤不仅具有浓郁的美味，还饱含了中医养生的智慧。

·制作这道汤品首先需要准备以上食材：鸽子一只、茯苓十克、芡实十克、太子参五克、莲子十克、枸杞五克。

·茯苓、芡实、太子参、莲子、枸杞泡水，确保充分吸收水分，释放更多的营养。

·将鸽子清洗干净，用剪刀去除头、脖子、屁股，以确保食材的卫生。

·鸽子加入适量的姜片，倒入纯净水浸泡10分钟，去除鸽子的腥味。

·将去除腥味的鸽子放入紫砂锅中，加入芡实、茯苓、莲子、太子参、少许姜片。

·倒入纯净水，用中火煮沸后改用文火煮1小时。

·最后加入提前泡发好的枸杞，用文火煮沸10分钟。

出锅，享受这碗珍贵的茯苓元气鸽子汤。

每到8-9月是孩子的猛涨期，学会这道茯苓元气鸽子汤，快给孩子们煲起来吧！

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才智编辑部

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