春节将至，在这段期间自然也少不了大鱼大肉，加上生活作息时间的延长，以及餐桌上频繁饮酒，很多人的胃也就开始慢慢出现一些不适的症状，体重也屡屡上升。因此，为了避免在春节期间给身体带来相应的负担，建议在饮食各方面上还是要注意一下！

春节饮食小常识1、 清淡饮食

建议还是要做到减少脂肪量的摄入，而不是不吃脂肪，脂肪是人体每天必须的营养物之一，食用过多反而会引起一系列疾病的出现，同时也要少吃口味过重的食物，比如辣椒酱、花生酱、豆瓣酱等，虽然这些调味料看似很渺小，但其所含的热量以及脂肪量也是非常多的，为了保持身体健康，建议适当食用比较好！

2、 少吃零食

瓜子是过年必备的休闲零食，虽然吃起来很美味，但是对其热量的还是不可忽视的，无论是炒的、煮的，热量也是相当高的，特别是坚果类的食物，含有大量的脂肪，食用过多反而不益健康，也给身体带来一定的负担，建议适量食用比较好！

3、 勿暴饮暴食

春节期间，亲朋欢聚，各种食物依旧酒水都是必不可少的，但感情波动较大，过度兴奋反而不利于消化食物，同时食用过多的食物也会给身体带来一定的负担，因此，为了春节期间保持身体上的健康以及情绪的稳定，建议在饮食上还是要控制其量，避免有损身体健康。

4、 确定食物保存条件

每逢过节时，相信总会出现剩菜剩饭的现象，因此有些人应存有不舍得浪费的心理，所以依旧还是将其加热进行食用，但这种做法反而不益于健康，一般剩菜剩饭要在烹饪两小时内存放冰箱里，而且冷藏时也要将其进行分类，建议冷藏时间不要过长，以免导致食物的变质，应当在应有的时间范围内尽快食用完。

对于春节健康有几大原则，最好还是要记住：1、营养均衡

荤素要合理搭配

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2、忌生冷海鲜

过年时，除了猪牛羊肉等食物外，建议也要少吃些海鲜，切忌食用过量生冷海鲜；

3、减少煎炸食物

选择食用时，最好还是选择蒸、煮、炖等烹饪方式，避免煎炸食品的食；

4、不宜食用过饱

食用过饱会增加体内器官的负担。

春节在享受美食的同时也要注意身体健康，最后康康也要给大伙拜年了

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