28岁的养生秘诀是什么谷雨之后抗衰老的时
人是怎么变老的呢？
《黄帝内经》中早已有答案——
女子……四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。
丈夫……四八筋骨隆盛，肌肉满壮
。五八肾气衰，发堕齿槁。男人以数字8为生命单位，女子以数字7为生长单位，今天主要说说女人。
女子四七二十八的时候，身体最为「盛壮」达到巅峰（这也是最佳生育年龄）过了五七三十五岁，则开始衰退，衰老的信号正是：
面始焦：面色晦暗发黄（人们说的黄脸婆便是如此）
发始堕（开始脱发）
相比白头发和皱纹，脱发和黄脸婆才更是变老变丑的下坡路啊！
当然，衰老，是很正常的生命脉络。但有的人就是比其他人看起来年轻。除了人民币玩家的医美方案，还有什么是我们普通人可以做到的呢？
《黄帝内经》中也已有答案——
（女子）五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。
没错，衰，是因为「阳明脉」衰了。护好阳明脉，自然可以老的慢一点。
这是全身最多气多血的经脉
阳明脉也就是：足阳明胃经。这是全身最多气多血的经脉你看它从头到脚。
也就是说，全身的气血都需要他来运输。脾运化的谷气，全身都要通过胃经去输布，要是足阳明的气血过早虚衰，再怎么吃补都没用，运输不到位，全身脏腑都会能量不足。
特别是脸部（图中为一条，其实是左右两条）巡行的部分，大半张脸都占了。如果这条经脉的气血虚衰了，整张脸都会垮掉。
如果衰也阳明脉，那么自然，成也阳明脉。特别面部的四白穴，它是胃经循经的上口，能把多气多血的胃经之气血引到眼部，既可以明目，又可以把气血带到面部，润肤养颜。气血足了，面色的垃圾，斑点，晦暗也冲掉了。
按揉四白穴，特别适合：面色黄、晦暗，眼睛干涩，面部松垮，面部正中有斑的人。
四白穴在眼眶下孔凹陷处，摸到眼眶的边缘，直视时瞳孔正下方按压有酸胀感处即是。每天按揉3分钟。感觉面部微微发热是最好的。
激活胃经的能量，让它带来更多气血
说了面部，我们再说说胃经上的其他穴位，主要目的一个是疏通，让这条经络，帮助我们运送更多的气血，一个是滋养，把更多气血补上。
具体怎么做呢？
艾灸足三里
老话说「常灸足三里，胜吃老母鸡」。母鸡还有可能上火，但是足三里不会。这是增强胃气最直接的法子，艾灸足三里，这个位置好操作，也简单高效
。特别是：气虚、血虚、胃口差、气色差的朋友们。足三里的取穴方法如上图，在外膝眼下三寸，也就是直下四横指，按压有酸胀感的位置。（图片中的手需要再靠下一点）
疏通小腿＝疏通脾经+胃经
自主按摩最方便的大概就是小腿了。小腿内侧是足少阴脾经，外侧是足阳明胃经
，没事的时候，多刺激一下，脾经胃经都疏通了，气血自然就多了。用食物滋养脾胃之气
先通后补，胃经经脉层面疏通补益之后，还需要食物能量的供给。
如果你的元气已经不足了……
说到养脾胃，不上火的食物，一定是山药。而脾胃不好的人，更是用山药片煮水，喝水比吃山药更减少脾胃的负担。加一点大枣一起煮，更加补气养脾胃
。《神农本草经》把山药列为上品。说它：「山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。」
每一句描述语都是那么诱人，「益气力，长肌肉」，身体有气力，有肌肉，自然是人不虚，脸不垮，又能「轻身延年」，不亏是药食同源的「上品」。
山药入脾肺肾三经。脾是后天之本，肺有主皮毛，肾为先天之本，每一脏都关于气血、容颜与衰老。
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