不知道给宝宝做什么的可以收藏参考下哈

❤️食材根据宝宝咀嚼能力调整颗粒大小

❤️一岁以上宝宝根据情况添加调味料

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一周不重样午餐搭配 附食谱 简单易做

兰台内外期刊

星期一：

黄金鲜虾排+花菜炒蛋+海苔米饭球

星期二：

肉沫烧豆腐+清蒸鲳鱼+青菜炒饭

星期三：

丝瓜虾仁炒蛋+清炒冬瓜+紫薯米饭球

星期四：

芝士脆皮鸡+水煮杂蔬+蒸芋艿+米饭

星期五：

素炒山药+茄汁三文鱼+肉松米饭球+芦笋

星期六：

肉沫炒豆角+银鱼鸡蛋羹+蒸胡萝卜+米饭

星期日：

南瓜粥+谷物圈+山药米糕+番茄厚蛋烧

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附食谱：

黄金鲜虾排

☑️做法：

❶七只鲜虾去头去壳去虾线

❷虾仁加一勺鸡蛋液 和一小勺淀粉搅打成虾泥

再加点葱花搅拌均匀

❸热锅倒油 虾泥放入锅中 铲子沾点水压成饼状

❹一面凝固后翻面 煎至两面金黄切小条食用

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肉沫烧豆腐

☑️做法：

❶猪肉切小块剁碎 加盐一小勺淀粉搅拌均匀 豆腐切小块备用

❷热锅倒油 葱花爆香 猪肉快速炒散至变色

❸一小勺酱油+小半碗清水+一小勺淀粉搅匀倒入锅中 滑入豆腐 中小火煮至汤汁浓稠即可

科技与创新

丝瓜虾仁炒蛋

☑️做法：

❶虾去头去壳去虾线 丝瓜去皮切小段 鸡蛋炒散

❷再次热锅倒油 葱花爆香 虾仁炒变色盛出

❸剩下的油把丝瓜炒断生 倒入虾鸡蛋 加点水把丝瓜煮软炒匀即可

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芝士脆皮鸡

☑️做法：

❶鸡腿剔除骨头 一整块鸡腿肉加酱油一小勺淀粉腌制10分钟

❷锅里倒点油 鸡皮朝下 煎至两面金黄盛出切成小块

❸锅里放芝士 摆上鸡腿肉 煎至芝士融化 翻面继续煎熟

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茄汁三文鱼

☑️做法：

❶三文鱼煎至两面变色盛出

❷番茄去皮切小块 炒软出汁 倒点水 放三文鱼煮至汤汁浓稠

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肉沫炒豆角

❶豆角去头尾切小粒 焯水三分钟捞出沥水

❷猪肉切小块剁碎 加盐一小勺淀粉搅拌均匀 豆腐切小块备用

❸热锅倒油 葱花爆香 猪肉快速炒散至变色后倒酱油炒上色

❹最后倒入豆角翻炒均匀即可

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山药米糕

用的米糕粉 有小米 黑米 山药三种口味 快手零失败 一袋可以做四个米糕 我一般一次做两个

☑️做法：

❶50g米糕粉+55g纯牛奶或配方奶搅匀

❷倒入模具上锅水开后 蒸20分钟 就可以开吃啦

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