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月经期间需杜绝的这7类食品

时间：2024-03-04 来源网站：亿鑫资讯网

月经期间需杜绝的这7类食品

女性月经期间要注意很多事情，其中就包括饮食，中医指出，月经期间需杜绝的7类食品。

一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

二、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。

三、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。

四、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。

五、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。

六、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。

七、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

知道了月经期间需杜绝的7类食品，牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。