大鱼大肉别忘了给身体减压
时间:2023-11-24
来源网站:亿鑫资讯网
大鱼大肉 别忘了给身体“减压”
春节期间大鱼大肉是难免的,而在这样的饮食环境下必定会导致体内毒素堆积。对于吃货MM而言,体内的“杂物”可能会更多。那么,春节期间MM们该如何给自己的身体排毒呢?
1、肝排毒
肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
(1)胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
(2)大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
(3)葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
(4)无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
2、肾排毒
肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
(1)黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
(2)樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
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