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健康减肥小常识 你是否知道呢
◆ 健康减肥小常识 你是否知道呢一、健康减肥原则1.想要健康减肥,那么就需要注意,日常饮食的规律要健康,不能想着我今天破例狂吃一顿,然后在接下来的几天里就节...[详细]
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怎么锻炼腹肌,锻炼腹肌动作
◆ 怎么锻炼腹肌,锻炼腹肌动作一、锻炼腹肌动作(其一)1、单车式通过仰卧于地面上,模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式。共需做两组,每组24次(左右脚各伸...[详细]
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气胸合个程度感觉 气胸是因为什么原因引得
◆ 气胸合个程度感觉 气胸是因为什么原因引得一、气胸合个程度感觉是什么样子(一)症状:起病大多急骤,典型症状为突发胸痛、继而胸闷或呼吸困难,并可有刺激性干...[详细]
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运动前吃什么更塑形?
◆ 运动前吃什么更塑形?训前两小时左右摄入饮食,可以维持比较好的训练状态,也不会导致肠胃不适。训前摄入低GI值(血糖系数)的食物,可以增强运动表现,促进脂...[详细]
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跳绳减肥方法怎样跳绳才能减肥快
◆ 跳绳减肥方法怎样跳绳才能减肥快一、跳绳减肥最有效的方法跳绳减肥最有效的方法一人站直,一条腿尽量往后踏一步,保持鞋底着地,身后的那条腿保持笔直,前腿弯...[详细]
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骑车减肥,骑自行车可以减肥吗
◆ 骑车减肥,骑自行车可以减肥吗一、骑自行车减肥的正确姿势一:坐垫角度一般情况下自行车的坐垫要水平安装,或者前段要稍微低一些,但是尽量不要前段上翘。有人...[详细]
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打羽毛球的好处,打羽毛球可以瘦腿
◆ 打羽毛球的好处,打羽毛球可以瘦腿一、打羽毛球的好处1、增强体质羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球,中后场的大力扣杀球,被动时的扑救...[详细]
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每天10分钟避免运动伤害
◆ 每天10分钟避免运动伤害跑步高手一般会觉得,在他们繁忙的日程表里,不能做一些强化训练和预防受伤的日常锻炼。其实,每个年龄段的跑步者都有这种想法。但是,...[详细]
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学会五禽戏养生法让你活到九十九
◆ 学会五禽戏养生法让你活到九十九在中医养生上,有一种养生方法叫做“五禽戏”,这是以虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的姿态形式演变而来的,那么五禽戏养生法应该...[详细]
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如何运动减肥,减肥的误区
◆ 如何运动减肥,减肥的误区一、运动减肥的方式1、游泳减肥法在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项...[详细]