单身的人吃什么养生食品结婚长寿还是单身长
追求长寿一直是人类永恒的目标，大家总是想了解怎么样能更长寿。但今天小麦被一个不能由自己完全决定的因素所困扰，那就是结婚长寿，还是单身长寿。小麦抱着求知的心情，进行搜索，发现怎么说的都有
有人认为结婚才能长寿，有研究表明，无论是男性还是女性，结婚后寿命能比单身人群高7-17年不等；也有人认为，单身才长寿，一位115岁的意大利的老妇称，自己就是靠着单身和吃生鸡蛋长寿的。
小麦仔细地看完了这些资料，认为不管是单身还是已婚，做到这3点才是长寿的关键。
1、重视心理调节，保持乐观的情绪
在这位意大利的老妇的采访中能了解到，她曾经有过一段婚姻，但是老妇个人更加享受独居生活、享受因长寿成为名人，认为活着是非常光荣的。
从这一段文字能了解到，这位长寿的老妇是非常乐观，心态积极向上的。即使自己已经步入老年，但依旧享受每天的生活。
笑的过程中会使大脑分泌内啡肽，有利于身心愉悦，从而维持人体正常运转。长期处于压力大、焦虑紧张的情况会影响身心健康、心理障碍，破坏神经系统，加重已有的疾病，影响人的寿命。
但是，小麦认为老妇的长久单身生活，不适用于每个人，更多的人还是希望有亲密的伴侣相伴一生的。研究表明
，有长期亲密的夫妻关系能够减轻、缓冲心理应激，单身比已婚人士对心理应激更加敏感。所以，如果不能像老妇这样，单身期间享受独居生活，调节好自己的心态，还是找一个爱自己的伴侣，互相倾诉，给予对方心理支持，反而能够长寿。
2、学会宣泄情绪，经常与亲朋好友聊天，保持社会联系
有一种说法认为，离婚、配偶离去会导致情感大起大落、增加心血管病死亡、癌症、早逝等危险因素。同时婚姻不幸福也会影响寿命。
小麦认为，当感情进展到实在无法挽回时
，在考虑多方因素后，也需要勇敢断舍离。可能再婚后遇到合适的人生活会重新好转。同时，遇到不顺、重大事件的时候一定要学会自己宣泄情绪，不要憋在心里，平时也需要积极社交，经常与亲朋好友保持联系，保持家庭以外的社会联系。有一种观点认为，女性长寿者更多，是因为女性比男性更善于用哭泣宣泄自己的情绪。因为痛苦哭泣时，儿茶酚胺会分泌于眼泪中，随眼泪流走，从而有利于保护心血管。
所以及时宣泄情绪很重要，积极保持亲朋好友的社会联系，可以在家庭得不到安慰时，从健康的社会关系中得到心理支持，有利于延年益寿。
3、坚持健康的生活方式
说回老妇，老妇长寿还有一个原因是
，自己能够坚持健康的方式很多年。但不是所有单身男女都能够像老妇一样坚持健康的作息，常常生活随意，饮食不规律，常在外就餐，经常熬夜，反而导致了高血压等慢性疾病的风险。
而大多数已婚人士能够互相监督对方，督促对方及时就诊、吃药，给予对方足够的照顾，反而生活习惯更加健康。
最后，小麦总结一下，无论是单身还是已婚，有乐观的心态、积极的社交、健康的生活方式都有利于延年益寿。
对于大部分做不到老妇这样享受独居、坚持健康生活，那还是找一个爱自己的人，共度一生更能长寿。
参考文献：
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[4] 常熹.单身影响长寿的医学新发现[J].祝您健康,2015,{4}(06):16-17.